Cristina – Professeure de Yoga
En 2002, le yoga est entré dans ma vie comme une évidence, une main tendue au milieu d’une tempête existentielle. C’est par le Kundalini Yoga que j’ai redécouvert ma propre lumière, appris à m’aimer à nouveau et à danser avec l’invisible. Depuis, chaque respiration, chaque mouvement, chaque silence est une invitation à explorer les profondeurs de l’être – un voyage sans fin vers soi, vers l’autre, vers l’univers.
Formée au Kundalini Yoga (Niveau 1 en 2010, Niveau 2 entre 2012 et 2014), j’ai ensuite élargi mon horizon avec le Kids Yoga à Rome, le Yoga Hormonal à Aix-en-Provence, et le Hatha Vinyasa Flow à Genève. Mais le yoga, pour moi, ne s’arrête pas aux certifications : c’est une quête perpétuelle, une curiosité insatiable pour la vie, l’humain, et tout ce qui nous relie au mystère du monde.
Mon enseignement est une alchimie entre structure et spontanéité. Je ne prépare jamais mes cours à l’avance, car c’est l’énergie du moment, les besoins uniques de chacun et la magie du groupe qui guident chaque séance. Ici, pas de recette toute faite : seulement l’écoute, l’intuition, et la création d’un espace où chacun peut se reconnecter à sa force, sa beauté et sa vérité.
Passionnée par l’astrologie, la mythologie et les univers aquatiques, je puise aussi mon inspiration dans l’apnée, la plongée avec les dauphins, et la sagesse des éléments. Ces passions nourrissent mes retraites à l’étranger, où j’anime des semaines de yoga bien-être et des workshops avec des spécialistes en ayurveda, hypnose, thérapie sonore et bien d’autres disciplines. Des expériences immersives, dans des lieux insolites et inspirants, pour se ressourcer et s’éveiller.
Je vous invite à franchir la porte, à vous laisser porter par le souffle, et à découvrir, à votre rythme, la lumière qui danse en vous.

COURS

Kundalini Hatha Vinyasa Flow Yoga

Ce cours est une fusion entre différents styles de yoga combinant les principes dynamiques du Vinyasa avec les techniques énergétiques du Kundalini, offrant une expérience holistique et revitalisante.
Ce cours commence généralement par des exercices de respirations (pranayama) et des chants (Mantras) pour éveiller l’énergie vitale et canaliser le mental, suivis de postures (asanas) qui favorisent alignement, fluidité, force, équilibre et étirements.
Les participants s’engagent dans des séquences de mouvements fluides et dansants reliant la respiration au mouvement, tout en intégrant des techniques puissantes de Kundalini pour favoriser le calme, le lâcher prise et la connexion à soi. Les poses sont souvent maintenues stimulant l’assouplissement et la flexibilité du corps dans un état méditatif, permettant ainsi une exploration plus profonde de soi.
Ce mélange unique aide à améliorer la concentration, la flexibilité, la force et l’équilibre, tout en favorisant la relaxation et la pleine conscience.
Le rythme du cours est modéré à soutenu, ce qui le rend accessible à tous les niveaux, des débutants aux yogis avancés. L’accent est mis sur l’énergie, la respiration, le ressenti, la fluidité et l’alignement encourageant une connexion avec soi-même plus profonde unissant le corps et l’esprit qui aboutit à un bien être général.

Kundalini Mantras, Méditations & Respirations (Pranayama)
Un cours de méditation et de pranayama de Kundalini yoga se concentre sur l’éveil de l’énergie intérieure et la connexion avec soi-même à travers des techniques de respiration (pranayama), des mantras, des méditations et visualisations profondes. Ce cours commence généralement par des exercices de respiration (pranayama) pour calmer l’esprit et préparer le corps, suivis de la récitation de mantras qui vibrent à des niveaux énergétiques élevés.
Les participants sont guidés à travers des méditations qui favorisent la concentration et l’introspection, permettant une observation des pensées et des émotions. L’utilisation de mantras, qui sont des sons ou des phrases répétées, aide à focaliser l’esprit et à élever la conscience spirituelle.
Ce type de cours est idéal pour ceux qui cherchent à réduire le stress, à améliorer leur bien-être mental et émotionnel, et à développer une plus grande conscience de soi. La pratique régulière de la méditation et du pranayama peut conduire à une meilleure gestion des émotions, une relaxation profonde et à une connexion à soi enrichissante.

Fusion Yoga Doux
Ce cours de yoga doux est spécialement conçu pour les personnes à mobilité réduite ; en convalescence ou souffrant de maladies chroniques etc . Il se concentre sur des mouvements accessibles et des postures adaptées, permettant aux participants de pratiquer en toute sécurité et confortablement.
Les séances commencent par des exercices de respiration (pranayama) pour favoriser la relaxation et réduire le stress. Ensuite, des postures douces sont introduites, souvent réalisées en position assise, couchée ou debout avec l’aide de supports tels que des chaises ou des coussins. L’accent est mis sur l’écoute et l’étirement du corps, ainsi que la connexion avec soi-même.
Ce cours vise à améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre tout en favorisant un sentiment de bien-être général. Les participants peuvent s’attendre à une expérience ressourçante et apaisante à la fois.